Recomendaciones del SAMCo frente a la "ola de calor"

-No exponerse al sol entre las 10 y las 16.

-No realizar trabajos que exijan esfuerzo extremo.

-Usar ropa clara y liviana.

-Usar sombrero, anteojos oscuros y protector solar (más de 30 de protección).

-Consumir al menos 2 litros de agua fresca durante el día (no agua fría de la heladera) y beber aunque no se tenga sed.

-Consumir alimentos saludables, frutas, verduras, ensaladas, evitar comidas suculentas, muy calientes y condimentadas.

-Evitar los deportes extremos o bajar la intensidad y desarrollarlos bien temprano a la mañana o cuando cae el sol.

-Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o carbonatadas.

-Ante síntomas de cansancio extremo o dolor de cabeza intenso, consultar de inmediato a su médico de cabecera.

F: Prensa SAMCo San Justo